Sover du ordentligt? Eller har du svårt att sova?

Sömn är ett sätt för hjärnan och kroppen att återhämta sig. När vi sover bearbetar också hjärnan alla intryck vi tagit in under dagen. Det finns många hälsofördelar med att sova ordentligt och det kan bli enklare att hantera stress.

Vi har listat fyra tips på saker som skapar goda förutsättningar för en god natts sömn!

Vitamin B är en viktig aktör för att upprätthålla din cellhälsa, ämnesomsättning, immunförsvar, nervsystem och för att hålla dig energisk. Även hud, hår och naglar är beroende av B-vitaminer.