Din varukorg
Ikon
Ikon

I linje med din balans - 10 minuters reset

Ikon Ikon
I linje med din balans - 10 minuters reset

När vintern är här och vi känner oss överväldigade av den pandemisituation vi befinner oss i är det viktigt att hålla dig i linje med din egen balans.

Att arbeta hemifrån hela dagen, stressa med julklappar eller bara ha ångest och vara rädd för den krisen vi befinner oss i. Det finns många anledningar att göra en reset. Så känner du dig fast, frustrerad eller distraherad? Använd denna dagliga praxis för att komma tillbaka på rätt spår.


Hur man gör en tio minuters reset:

1. Ställ in en timer på 10 minuter.

2. Lägg ner en yogamatta eller filt på golvet.

3. Lyssna på lugnande musik, guidad meditation eller ingenting alls.

4. Ge dig själv 10 minuter total uppmärksamhet utan förväntningar.

5. Avsluta dagen med mer energi, tålamod och lugn.